منتدى الوادي التعليمي

أهلاً بكم في منتدى الوادي التعليمي الرجاء التسجيل في المنتدى وشكراً
إدارة المنتدى****

منتدى الوادي التعليمي

سورية الله حاميها******** من أقوال الدكتور بشار الأسد رئيس الجمهورية العربية السورية*******
للتمتع بالميزات الإضافية في منتدى الوادي الرجاء تسجيل الدخول
إدارة منتدى الوادي تشكر جميع الأعضاء المساهمين وتخص بالشكر أنشط أعضاء المنتدى لانا
هدية لأحلى أعضاء في المنتدى تجدونها في فئة روابط هامة
سورية جنة الله على الأرض
اهلاً وسهلاً بكم في منتدى الوادي التعليمي

المواضيع الأخيرة

» الحب الأبدي الصادق
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت يوليو 12, 2014 6:35 am من طرف سامر جنوب

» معاني أسماء البنات حسب علم النفس
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 3:09 pm من طرف ابراهيم

» أي نوع من المراهقات أنتي؟؟
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 3:04 pm من طرف ابراهيم

» أضحك من قلبي
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 2:54 pm من طرف ابراهيم

» علاج حب الشباب
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 2:47 pm من طرف ابراهيم

» أنت تموت كلما تعطس ولكن كيف ذلك؟؟؟
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 2:42 pm من طرف ابراهيم

» مشروبات تقي من السرطان
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 2:40 pm من طرف ابراهيم

» مثلث برمودا
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 2:33 pm من طرف ابراهيم

» جبران خليل جبران
طرق صحية لإنقاص الوزن Emptyالسبت نوفمبر 05, 2011 2:19 pm من طرف ابراهيم

باقي لفصل الشتاء

محرك بحث أين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى


    طرق صحية لإنقاص الوزن

    avatar
    lanahilal

    عدد المساهمات : 151
    نقاط : 449
    تاريخ التسجيل : 20/02/2010
    العمر : 25
    الموقع : www.lana.lanawasouf11.@gmail.com

    طرق صحية لإنقاص الوزن Empty طرق صحية لإنقاص الوزن

    مُساهمة  lanahilal في الخميس أبريل 15, 2010 6:42 am

    تناول وجبات منتظمة للطعام.
    - اختر الأطعمة ذات الدهون المنخفضة.
    - سر 10 آلاف خطوة - ما يوازي السير 60 إلى 90 دقيقة - يوميا.
    - اصطحب معك وجبة صغيرة صحية.
    - اقرأ محتوى الأطعمة من الدهون والسكر.
    - لا تتناول كميات ضخمة في المرة الواحدة.
    - قف نحو 10 دقائق كل ساعة جلوس.
    - تناول الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر، واحذر فالكحوليات غنية بالسعرات الحرارية.
    -لا تتعجل أثناء تناول الطعام.
    - تناول خمس وحدات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا .
    geek geek jocolor jocolor geek geek

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 19, 2019 6:26 pm